طبيبك في سوريا

أهمية شرب الماء لصحتك اليومية

الماء هو عنصر أساسي لا يمكن الاستغناء عنه في حياتنا. فهو يشكل أكثر من 60% من وزن الجسم، وله دور مهم في كل وظيفة بيولوجية تقريبًا، مثل تنظيم درجة الحرارة، وتحسين الهضم، ونقل المغذيات، وطرد السموم

ينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا، وقد تحتاج إلى أكثر إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا أو تعيش في بيئة حارة. الجفاف يمكن أن يؤدي إلى التعب، والصداع، وانخفاض التركيز. اجعل شرب الماء عادة يومية، ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش