- by easytechwithmb@gmail.com
- 0
- Posted on
النوم الجيد مفتاح لصحة الجسد والعقل
النوم الجيد مفتاح لصحة الجسد والعقل
النوم ليس رفاهية بل ضرورة. يحتاج الجسم البشري من 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة ليؤدي وظائفه بشكل سليم. النوم يؤثر بشكل مباشر على التركيز، المناعة، المزاج، وحتى الوزن
قلّل من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وحاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا. الأرق المستمر أو النوم المتقطع قد يشير إلى مشاكل صحية، لذا لا تتردد في استشارة الطبيب إذا استمرت الحالة